Coffee Break Sejenak Tenangkan Pikiran saat Jenuh – coffe break merupakan jeda minum kopi, dimana pada waktu singkat ini kamu bisa menenangkan atau berhenti kerja sejenak dengan menikmati secangkir kopi, atau makan makanan ringan. Sembari minum kopi atau istirahat singkat ini akan menjadi momen bersosialisasi dengan rekan kerja dengan tujuan menyegarkan pikiran saat jenuh bekerja.
Coffee Break ini sudah lazim dan biasa di lakukan pekerja kantor dimana kebiasaan ini bisa menyegarkan kembali otak yang sudah jenuh bekerja dengan mnyeruput segelas kopi dan berbincang santai sedikit bergosip saat istirahat sejenak.
Tradisi coffee break ini muncul sejak awal tahun 1900-an. Dimana jam kerja mulai menerapkan 8 jam kerja dan para pekerja mengambil jeda di tengah jam kerja tersebut untuk beristirahat dengan menikmati secangkir kopi dengan krim dan gula. Tradisi ini menjadi semakin umum saat mesin pembuat kopi menjadi barang komersial yang dapat dimiliki oleh siapa saja. Tak hanya itu, ajang coffee break menjadi ajang bersosialisasi dikalangan professional.
Seperti yang disebutkan diatas, menikmati secangkir kopi memiliki beberapa manfaat diantaranya:
Semakin produktif, tentu saat bekerja kita akan fokus dan lebih banyak menghabiskan waktu di meja kerja hingga dengan kesempatan beristirahat sejenak, menikmati secangkir kopi menjadi kesempatan bagi otak dan tubuh agar kembali rileks saat mengerjakan tugas kantor lagi. Saat kenbali bekerja tentu releks akan meningkatkan prokdutifitas dan kafein yang terkandung dalam kopi dapat membantu meningkatkan fokus.
Mengurangi stress, menikmati sejenak kopi dan beristirahat sejenak dapat mengurangi rasa stress dan mengembalikan mood. Maka menikmati secangkir kopi dapat membantu kamu terhindar dati kelelahan saat bekerja karena menumpuknya pekerjaan.
Meningkatkan kemampuan memori, kandungan kafein pada kopi terbukti dapat meningkatkan memori pada tentu dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan.
Tips Coffee Break
Agar mendapatkan beberapa manfaat coffee break yang sudah dipaparkan diatas, tentu ada beberapa tips agar manfaat coffe break tersebut ddapt dicapai secara maksimal.
- Lakukan saat pagi menjelang siang
Waktu terbaik coffee break adalah pagi menjelang siang sebelum makan siang terbukti dapat membantu terhindar dari dampak negative terhadap fisik saat bekerja.
- Lakukan diluar area kerja
Agar tujuan coffee break dapat terpenuhi, maka lakukanlah coffee break diluar area kerja agar mengurangi rasa jenuh pasa suasana kantor. Selain itu kamu dapat sambil berinteraksi dengan rekan lain di luar area kerja dan jauh dari rasa jenuh.
- Pilih minuman yang tepat
Meskipun disebut dengan coffee break, tentu tidak harus kopi bagi kamu yang tidak suka dengan kopi bisa diganti dengan minuman yang kamu sukai seperti the atau yang lainnya.
Jika memilih kopi maka kopi dengan susu dan gula dapat menjadi solusi teman saat coffee break kamu, karena kandungan gula akan meningkatkan kadar gula dalam darah yang dapat membuatmu kembali berenergi setelah beristirahat sejenak dengan secangkir kopi.
- Makan makanan ringa
Selain minum kopi, kamu juga dapat menyantap kudapan ringan seperti roti, biscuit atau kacang-kacangan ,dan lain-lainnya.
- Lakukan peregangan tubuh
Selain menikmati kudapan ringan dan secangkir kopi, kamu juga perlu meregangkan tubuh. Duduk dalam jangka waktu yang lama dapat menimbulkan pegal-pegal dan tidak baik utnuk kesehatan tulang. Maka saat jeda, kamu dapat meregangkan tubuh untuk mengembalikan sirkulasi darah.
Kewajiban saat bekerja harus di penuhi namun kebutuhan tubuh seperti refresh pikiran, untuk memulihkan mood dan kinerja tentu Coffee Break dapat menjadi sebuah solusi untuk anda.